15 lat

ja cwiczylem chyba sd2 i teraz mam problemy z kolanami mam 174 wzrostu 15 lat i okolo 50 cm dosieznego

[...] nic nie osiągniesz jak masz słomiany zapał to lepiej sobie siłke odpusc i pograj w tibie albo inny shit powiem ci tylko że osobiscie tylko marze o takim sprzecie a mam prawie 15 lat i jestem tylko o 6 kg chudszy od ciebie technika dołujaca zawsze działa:P http://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html a tu masz coś na początek powodzenia

[...] w spalaczach http://potreningu.pl/diety/artykuly/531/owoce-i-odchudzanie. 30g biała i g tłuszczy to zdecydowanie za mało jeśłi chodzi o tłuszcze, niech będzie 6 posiłków to jest 30 g tłuszczy co jest zdecydowanie za małą iloscią, 15 lat to zdecydowanie za młody wiek na wprowadzanie diety ketogenicznej, organizm w tym wieku się jeszcze rozwija.

[...] stosowałeś jakąs dietke?? bo ja ćwicze rok na sucha..ale mało efektów:( choć teraz zaczynam ćwiczyć na dobrym planie treningowym....wcześniej był do dupy..ale efektów zero jak ćwiczyłeś bez diety to biore z ciebie przykład i mobilizacje:P bo na diete mnie nie stać. Teraz mam 15 lat...jak bede miał 20 to może bede wyglądał jak ty teraz...hehehe

Pisze przeciez, DOBREJ mety:-). Arni bral 15mg tez ale w wieku 15 lat pewnie%-). Potem nawet i 100mg w szczycie.

Emek to żes chłopie dowalił z tym metanabolem indyjskim/raz że miałeś wtedy 15 lat..., dwa że patrząc na twoje "wyniki" to nie rzucasz na kolana masą, ani siłą bo 125 kg na klatęto nie ażtak dużo żeby w tak młodym wieku zdrowie marnować. To ja ćwicząc od niedawna bez supli i odżywek ( i bez schizowania że to moje życiowe powołanie) 100kg [...]

ja jak miałem 15 lat to 50 tabsów metki wziołem a potem przestałem.ćwiczyłem rok. teraz biore odżywki :)

Martins, deca to najbezpieczniejszy koks? Chyba nie Ja pisałem o Oxandrolone... Czekam na odpowiedź (czy biorąc oxa w wieku 15 lat można mieć po np 30 latach problemy z tego powodu?).

Refresh: Biorąc np. Oxa w wieku 15 lat, można mieć potem jakieś powikłania, bo przecież Oxa to chyba najbezpieczniejszy koks? Pozdro

[...] bardzo duży postęp siły np w przysiadzie biore 3 dni temu 91 kg a wcześniej dużo mniej i uważam że jak na mój wiek to dużo ale trójboju nie ćwicze( a za tydzień bede miał 15 lat )a co do planu to nawet pavlo go pochwalił wiec ci go polecam jeśli chesz go robić bo mi bardzo służy ale co do sprawy wyskoku to narazie po 5 tygodniach poszło mi 3-4 cm [...]

[...] zdarzyło mi się że był ciemny kolor, obecnie kolor jest normalny ale piję bardzo dużo wody. CK na poziomie 2000 i max 4500 to miałem jak zdarzyło mi się to pierwszy raz 15 lat temu a w zasadzie 17 bo to było latem 2005, ale wtedy ból był tak silny nie nie potrafiłem zrobić kroka tak mnie napieprzały uda. Obecnie jak mi się to zdarza od razu [...]

Przyznam sie bez bicia ze tego nie ogarniam xd Czy bylby ktoś tak litościwy i obliczyl to za mnie ?:| Dane : 174 cm 74 kg 15 lat siłowy 3x/tyg (trwa ok. 50min,przerwy po 1-1,5min ) aerobowy 3x/tyg (bieganie 4km-25min) endomorfik Jezeli trzeba wiecej info proszę pisać :D

Masz dopiero 15 lat, jeszcze przyjdzie czas, żeby nabrać masy. Teraz jedz aby dużo i aby zdrowo Według tego : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

[...] chodzi o sutki to wie ktoś jak się tego pozbyć ? Wogóle mi to nie przeszkadza a jak sami widzicie niezbyt to fajnie wygląda a coś takiego miałem już w wieku 15 lat A teraz jak narazie gubie tłuszcz zakupiłem Ultimate Ultra Ripped i L-karnityne i oczywiście aeroby po miesiącu zgubiłem już troche tłuszczyku jednak troche jeszcze [...]

jeżeli chodzi o nogi, to ćwiczeń już nie dołożę, bo moje przysiady zwykle sporo trwają, kończę na sporych dla mnie obciążeniach (ponad 100 kg na 15 lat to jednak jest sporo) i z tą grupą mięśni raczej nie mam problemów. Cieszę się że klatka ok, bo to właśnie budziło we mnie wątpliwości. A co do pleców, chyba jestem skazany na maszyny, bo podobno [...]

[...] tak jak napisałem "( ćwiczenia co 2 dni) ". I nie pisałem że efektów nie widać, bo w porównaniu do wcześniejszego planu, na tym efekt jest. Tak jak pisałem mam 15 lat, zacząłem ćwiczyć 8 miesięcy temu, przybyło mi parę kg. Wcześniej miałem całkowicie płaski brzuch tzn. wcale nie umięśniony. 8 miesięcy to bardzo krótki czas, a ja jestem [...]

DeeJaaVuu ja mam 15 lat Tyka to co byś zrobił z moją dietą ??

Staż.. hmm, ciężko określić. Próbowałem coś "machać" hantlem jak miałem 15 lat, potem wiadomo, wyników nie było to porzucilem to. Gdzieś 1.5 roku temu kupiłem 2 hantle z możliwością zmiany obciążenia i gdzieś od tego okresu ćwiczyłem, ale jak pisałem już nieregularnie - gdzieś 3 miesiące, potem przerwa z miesiąc, potem trudności z [...]

Pamiętam raz było to nie dawno nawet gość co miał 15 lat chciał aby chłopaki na tym forum mu zrobili rozpiskę.

Wyglądasz nieżle..jesli masz 15 lat i tak wyglądasz to sobie moge tylko wyobrazić jak bedziesz wyglądał w wieku 25......Nie moge dac soga bo nie mam abonamętu.. Pozdrawiam